天然食欲抑制剂

用于减少体重的天然食欲抑制剂并不难以找到–他们都在你身边。不要通过阅读或观看视频来通过阅读或观看讲述复杂的锻炼或流行药丸,其中包含模糊的人工成分,具有困难的减肥策略。

一周失去几磅,你不’T必须冒着生活危险。您家中有大量天然的食欲抑制剂损失。我们将帮助您减掉您想要丢失的重量。

减肥最佳的天然食欲抑制剂是什么? 

(1)

虽然有一些复杂的方法可以抑制您的胃口,但一些方便的方法也被称为“胃口控制的简单方法“。人类已知的重量损失的最佳治疗之一是饮用大量的水来减少食欲和减肥。真实似乎太好了吗?这里’s a 美国生活化学出版的研究 通过在晚餐前喝两杯水来证明,您可以在短期内减掉大约4磅体重。进行这项研究的医生Brenda Davy Ph.D,也表明了一种含有人造甜味剂的营养饮料,用于减肥。

(2)绿茶提取物

绿茶提取物 - 天然食欲抑制剂

近年来的绿茶已成为体重减轻的最常用的天然食欲抑制剂之一。真相是炒作背后;它’s justified as well.

国家卫生学院使用绿茶提取物作为 有效的减肥替代品。正常的绿茶提取物摄入量增加了能源使用量 胖的 氧化,并降低脂肪生成和脂肪吸收。

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然而,确保您的身体完全消耗营养素。每餐后服用几片。当您患有便秘,腹部不适或呕吐等副作用时,请参阅营养师。

(3)Fenugreek

Fenugreek是豆类的植物 家庭。种子是干燥和种植后的种类最广泛使用的组分。 Fenugreek含有可溶于和不溶性的纤维。然而,大多数纤维来自一个叫做水溶性纤维 加乳甘油南诺.

Fenugreek减肥

Fenugreek已被证明具有健康益处,例如平衡血糖,降低胆固醇,并且由于其高纤维含量而被视为最好的天然食欲抑制剂之一。

Fenugreek通过减慢胃的排空并防止消化碳水化合物和脂肪来运作。这导致较低的食欲和更好地控制血糖。

A 评论18名健康肥胖的人 表明,吃8克的葫芦巴纤维比4克芬林纤维更有效地减少食欲。

(4)咖啡

你’ll 除非你啜饮你最喜欢的黑咖啡混合物,否则用瘦肌肉取代瘦肌’再咖啡因不宽容。咖啡中的咖啡因还促进了耐力和力量的水平,让你更加活跃和外向。

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为什么您需要将咖啡添加到您的天然食欲抑制列表中?咖啡含有高咖啡因水平,众所周知,可以提高代谢和恢复活力。午餐之间,喝一杯咖啡会让你感觉更放松和新鲜。因此,您将推迟您的膳食或少吃。

(5)绿色咖啡提取物

绿色咖啡豆 - 天然食欲抑制剂

咖啡豆的颜色是自然棕色。在烤箱中煮熟后,豆类中的咖啡因量乘以。据了解,未经烘焙的咖啡豆(也称为绿色咖啡)降低了食欲的丧失并支持减肥。那里’在市场上几乎每种脂肪燃烧器药丸中使用绿咖啡提取物的理由。

A 埃克塞特大学进行的研究虽然需要更多的研究来了解其疗效背后的实际机制,但英国支持绿色咖啡提取物的减肥效果。

(6)菠菜提取物

菠菜被认为是一个超级食品的原因。有机种植的菠菜叶提供减肥所需的所有必需成分,并熔化超时磅。虽然菠菜的提取物以平板电脑的形式可用,但它是100%有机的并且没有添加剂。

A 隆德大学进行的研究瑞典显示,每天服用2-3菠菜萃取物片可以缓解蜂窝食欲(高达95%)并提高减肥43%。秘密在于菠菜提取物’被称为绿叶膜 thylakoids.。几项研究表明,囊体是重量损失的天然食欲抑制剂。

(7)嘉科尼亚坎波吉亚

加西奈·坎波吉亚起源于嘉年华吉曼古塔果。水果’S剥离含有高水平的羟基核酸(HCA),其显示为具有 减肥 effects.

Garcinia cambogia重量损失 - 天然食欲抑制剂

此外, 人类研究 表明加锡坎博波菊也减少了食欲,阻止脂肪生产并降低体重。

嘉科尼亚坎博奥戈似乎也能够增加血清素水平,这些水平在血液受体上起作用的血液受体,负责饱腹感染信号。因此, 胃口可以抑制.

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(8)葡萄柚精油

该油来自亚热带柑橘类水果,葡萄柚,顾名思义。对于它的药用品质,这种水果并不适合其味道。同时,它’s酸,苦,甜蜜。它’但是,S油在良好的天然食欲抑制剂中考虑了减肥。只能将几滴基本的葡萄柚油添加到一杯水中,每当你的时候享受’重新寻找不健康的食物,如炸玉米饼,比萨饼或炸薯条。

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(9)藏红花提取物

纯藏红花提取物可以安全地消耗和非刺激。番红花自古以来被用作药草,以治愈许多疾病和疾病。藏红花’S药用特性是由于其丰富的化合物 鳄鱼 鳄鱼.

马来西亚研究 支持上述两种化合物,以帮助减肥,同时增加人类代谢。

(10)黑巧克力

富含抗氧化的黑巧克力减肥是另一种天然食欲抑制剂。有机生长的黑巧克力是苦味的味道(优选由可可籽制成)。结果,在饭前吃它会抑制甜味和美味的食物的渴望。

(11)红辣椒

红辣椒 - 天然食欲抑制剂

红辣椒(称为Capsicum)是美国出生的香料。它是美国的主要成分之一’s钉食物。无论是它的味道,每个人都喜欢撒上那些红辣椒的薄片,使其味道甜味和咸味’披萨或牛排。你’再见听到红辣椒是最好的天然食欲抑制剂之一。

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据介绍,加入红辣椒可以帮助遏制饥饿的渴望和胃口。 普渡大学研究。同样的研究也证实了,在饭菜期间消耗这种辛辣会帮助你以后燃烧更多的卡路里。在习惯于吃这种香料的人中,发现红辣椒有效。

此外, 拉瓦尔大学进行的另一个研究,quéBec,加拿大还得出结论,由于交感神经系统的增加,红辣椒消耗降低了食欲,蛋白质摄入和能量摄入量。

(12)辣酱

无论是用红辣椒,鬼辣椒,Habanero Pepper还是辣椒,辣椒酱都被认为是最好的天然食欲抑制剂之一。它不仅鼓励您少吃,而且还激活了皮肤的脂肪燃烧过程。您应该在任何膳食中添加任何自制的辣酱,你觉得更多的用餐。

将它添加到意大利面,牛排,薯条或汉堡。辣味食物减肥,因为我在上一节所述,与不习惯的人一起工作。

(13)蔬菜汁

你知道蔬菜汁实际上只是一种让你的饮食中蔬菜的方法,对吗?那’s real, but you’也看到素食汁填满你。事实上,当人们在饭前喝蔬菜汁时,他们最终吃了135卡路里。现在’抑制了胃口!只是肯定会喝那些会让你轻松膨胀的低钠类型。

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苹果醋是食欲抑制剂吗?

Apple Cide Vinegar增加了丰满性并减少了卡路里的摄入量。苹果醋还已被证明速度降低了食物退出胃的速率以及其食欲抑制效果。服用苹果醋用淀粉粉,在另一个小型研究中显着减缓了胃的排空。

柜台上最好的减肥药是什么?

Alli. 是orlistat下的药物’s brand name. It’是最受欢迎的药丸之一,用于减肥。 Orlistat可获得并以柜台销售为处方药。它通过防止人们从身体崩溃的一些脂肪来工作。

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结论

在最近的药店, 两种形式的食欲抑制剂被出售为天然食欲抑制剂 在市场上。一个作用于你的中枢神经系统,让你感到不那么饥饿,而另一个与你的荷尔蒙系统一起工作,让你吃得更少和其他小事。在我的判断中,两者都是破坏性的。

本文的目的是教育含有零人工成分的天然食欲抑制剂,没有副作用。

你以前使用过天然食欲抑制剂吗?使用下面的评论部分与我们分享您的故事,并将本文分享给其他部分。

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