面条

方便面 被世界上大多数人被认为是一个主食’居民在亚洲国家享用米饭。它需要不到一分钟或两分钟,为许多人做好准备,让学生,全职父母和工人做一些事情’需要太多的努力。然而,没有注意到,它是吃方便面的危险。

虽然存在常见的神话,如将蔬菜添加到一杯方便面,以提高营养价值,可能导致它们的问题是生物食品无法补救的东西。

也就是说,这是这种瞬间食物对于一个人来说可能是坏的原因’s health.

与方便面相关的健康风险

1.高盐含量

它并不令人惊讶的是,即时面条含有可能影响一个人的过量盐’s general health. 2014年美国高血压杂志发布的研究 发现前23例案例研究中升高的膳食钠摄入量被认为是死亡率提高的主要变量之一。高血压和心脏病也可以从这种额外的钠引起。

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2.心脏病的风险

营养杂志进行的早期研究公开了消耗不含数量的个体具有更大的代谢综合征风险,这一症状包括高血压,低HDL胆固醇浓度,以及患心脏病的更大机会, 糖尿病和中风。

3.困难 消化

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消化系统可以通过方便面紧张,使其压制以分解极其加工的面条。如果频繁吃掉,这可以中断一个人的血糖水平和胰岛素释放。通过方便面鼓励缓慢消化,频繁摄入防腐剂和其他有毒化学品。从长远来看,这些可能导致过度曝光 丁基化羟基苯甲醚 和叔丁基苯醌,两种化学品经常用于延长产品的保质期。这两者可以负责焦虑,哮喘和腹泻。

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结论

适度,包括饮食中的面条可能不会对您的健康产生任何不利影响。

它们营养成分低,所以唐’用它们用饮食中的用品作为主食。此外,频繁消费与饮食质量不良,提高代谢综合征风险有关。

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总的来说,中度摄入量,选择一个良好的范围并添加一个来源 蛋白质 一些蔬菜。偶尔享受即时面条是没关系—只要你有一个良好且圆满的饮食。为了消耗,选择良好的范围并向一些蔬菜添加蛋白质来源。

偶尔享受面条是好的—只要你有一个良好且圆满的饮食。

本文中提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会创造任何患者医生关系,不应用作专业诊断和治疗的替代品。
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