高胆固醇和心脏病

你最后一次有你的时间是什么时候 胆固醇 级别检查?胆固醇是一种脂肪物质,对于生产维生素D,细胞膜,适当的消化等必不可少。

肝脏使你需要的大部分胆固醇,但它’s also found in many 食物。不幸的是,您系统中的高水平胆固醇可能导致您发展心脏病和其他相关并发症。

胆固醇的类型

有两种主要种类的胆固醇:

HDL(高密度脂蛋白)

这是一种好种类的胆固醇,它实际上有助于保护您免受冠心病发展。

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LDL(低密度脂蛋白)

这通常被称为坏胆固醇,这对您的健康是危险的,因为它累积在动脉的脂肪矿床中,称为斑块,并提高了您的发展风险 冠状动脉心脏疾病.

血液胆固醇的人感觉很好,可能没有症状,因此继续生活他们的生活不知道他们所在的危险。您需要时间访问您的医生并测量胆固醇水平。称为脂面板的血液试验是最适合测量胆固醇的血液测试。

什么导致高胆固醇水平?

高水平的坏胆固醇是危险的,因为最终,你血液中的蜡质物质将积聚在血管中,使得充足的血液难以流过你的动脉。

在某些情况下,脂肪沉积物中断并在血液中形成凝块,导致心脏病发作或中风。

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高血胆固醇有时是一种可遗传的病情,但大多数往往是由于不健康的生活方式选择。好消息是,高胆固醇是可预防的 可治疗.

影响胆固醇水平不良的因素

高胆固醇预防和治疗
图像信用: heart.org.

增加你坏胆固醇风险的因素是:

不良的饮食习惯

动物产品中的饱和脂肪和商业上的食品中的反式脂肪如烤饼干,饼干,微波产品,如玉米花,油炸的快餐,外卖食物,如披萨和汉堡包,等,可以将胆固醇提高到危险的水平。

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其他食物如红肉或全脂乳制品也可以刺激你的胆固醇水平。

肥胖

不幸的是,如果您的体重指数(BMI)高于30,则您处于显着高胆固醇并发症的风险。

缺乏运动

锻炼对你的健康有益。它有助于提高您的HDL水平,这是良好的胆固醇,并烧掉坏胆固醇。

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抽烟

吸烟卷烟削弱了你的血管’墙壁,使它们容易累积脂肪沉积物,使动脉带有较少的血液,可能导致血压问题。

香烟还会降低血液中的HDL水平。

年龄

随着年龄的增长,你的身体’S的化学变化,以及培养高胆固醇的风险增加。您的肝脏随着年龄的增长而减弱,可能没有有效地从血液系统中除去LDL胆固醇。

糖尿病

高血量 损坏动脉的衬里,并导致危险胆固醇称为VLDL(非常低密度的脂蛋白)。

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高胆固醇的并发症

高胆固醇可能导致并发症如:

胸痛

当您的冠状动脉堵塞或由于脂肪沉积物的积累而削弱时,您可能会在其他冠心病症状中发展胸痛。

心脏病发作

当部分斑块脱落时,血液可以在该区域凝结,导致血液流动并导致心脏病发作。

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中风

当一块牙菌斑突破时,它可能会阻挡血液流向你的大脑,导致行程。

预防和治疗坏胆固醇

为了防止您的身体发展高胆固醇,您应该执行以下操作:

戒烟

尼古丁对您的健康有害,戒烟将大大提高您的整体健康状况。

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常常运动

没有捷径。您必须定期锻炼身体才能在血液中燃烧脂肪。尽量达到每周至少150分钟的锻炼,如 NHS推荐。失去了一些额外的磅,可能会挽救你的生活。

观看你的饮食

你必须削减你的加工食品的摄入量。相反,多吃低盐饮食,水果,蔬菜和全谷物。

结论

心血管疾病是世界各地早逝的主要原因,这些疾病是由高胆固醇水平造成的,特别是LDL(胆固醇不好)。好消息是 可以有效地治疗高胆固醇。你的生活对我们来说更珍贵!

图像信用: CBSNEWS.

本文中提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会创造任何患者医生关系,不应用作专业诊断和治疗的替代品。

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