免疫助推器促进免疫系统

7个免疫力助推器促进免疫系统

促进免疫看起来很容易,在柜台上可提供多种维生素补充剂。人们会想到达到维生素C以促进免疫力;然而,它不能作为永久性解决方案,因为它们是合成维生素,不能无限期地进行。永远留下的东西总是很自然,这里有7种免疫力促进的食物,如果包括在日常饮食中,可以提高您的免疫力:

7个免疫力助推器促进免疫系统

  1. 蒜– 大蒜以其味道和味道而闻名,但有更多的原因可以消耗这个超级食品。未加工的大蒜消费降低坏胆固醇并增加良好的胆固醇水平。这种厨房装饰件也适合对抗细菌,病毒和真菌感染。为了获得最大益处,在其天然形式中消耗大蒜而不是选择大蒜粉。由于每剂量高大蒜浓度高,有大蒜补充剂也可提供更快的结果。

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  1. 姜黄 –这种黄色的香料用于咖喱,以增强味道,也可以增添鲜艳的颜色。它在印度和东南亚美食中非常突出,但由于其抗炎和抗病毒性质,温柔的香料现在在各种药物中找到了一个地方。姜黄可以在新鲜或粉状形式中找到。它可用于准备美味的菜肴,也可享用姜黄拿铁形式的牛奶。有很多方法可以享受姜黄的健康益处与现在的制造商一起出现,特别补充剂以纯粹的形式提供姜黄,也在所需的剂量中。
自然免疫助推器
自然免疫助推器
  1. 西兰花 –如果你在这些年里吃了西兰花,因为它的味道然后是它 ’当它有很多健康效益时,很高兴的时候。这种绿色蔬菜实际上是一种含有各种维生素的超级食品抗氧化剂。以其原始形式或部分烹制的形式消耗西兰花,可以为您提供维生素C,E的主要部分,以及与各种抗氧化剂一起给您保持年轻和精力充沛。 
  2. 绿茶 –茶叶消耗做得多于习惯,但现在已知茶被称为黄酮类化合物的抗氧化剂。如果您是绿茶爱好者,那么您的效果较高,因为它还含有叫做EpigallocateChin Gallate(EGCG)的另一种重要的抗氧化剂,已知是有效的免疫增压器。在发酵过程中,红茶丢失了EGCG。使用不同的过程制备绿茶,因此没有’在该过程中丢失了任何抗氧化剂。它还含有名为L-Theanine的氨基酸,有助于在您的身体中产生毒细化合物。

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  1. 木瓜 –番木瓜是另一种装满维生素C的动力包装果实。消费中型木瓜会占你身体的每日推荐价值的两倍’S维生素C要求。 isn.’这是惊人的吗?等待,您可以从这个单一的水果中获得更多的好处。它含有木瓜蛋白酶,一种已知具有抗炎性质的消化酶。此奇迹果实中存在的其他健康营养素包括叶酸,镁和钾。 
  2. –姜是另一种充电的根源,有效地争夺了许多健康问题。看起来与姜黄相似,这种芳香根也具有与姜黄一样好的健康性质。对于喉咙痛,呼吸问题,甚至在消化问题的情况下,这是一个常见的食物。姜汁,粉末,或只是一只姜口,可以帮助您立即克服各种健康问题。这个根的多功能性质也可以在各种甜味和咸味菜中给予它。 
  3. 柑橘类水果 –维生素C作为免疫增强剂的作用非常熟知,没有什么能比柑橘类提供更多的维生素C!这些水果有各种形状和颜色。在您的日常饮食中包含整体或果汁将在很大程度上弥补您的日常维生素C.确保将它们新鲜以获得最大的优势。

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结论

免疫促进食物列表是无穷无尽的。根据季节性可用性,将它们包含在日常饮食中,您将享受最好的健康。如果你还没有’在他们的自然形式中找到这些超级食物,然后查看自然补充剂,使这些超级食物的善良带到您的门口。

本文中提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会创造任何患者医生关系,不应用作专业诊断和治疗的替代品。

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