对抗癌症的食物

12个抗癌食品应该经常吃

没有单一饮食完全保护人们癌症。致癌术语的术语是指食物,如果一个人将它们增加给他们的饮食,可能会降低发展癌症的风险。

癌症的一些危险因素,如遗传和环境,都是失控的,但研究表明,大约70%的终身癌症风险的风险在您的饮食中的能力内。避免烟雾,限制烟草,保持健康的体重和常规运动是癌症预防的良好方法。它也可以在追随健康的饮食中发挥重要作用。

本文介绍了最佳的抗癌食品,并讨论了支持这些论点的科学。

您必须知道的强大的天然存在的癌症食物

绿茶

绿茶反对癌症

绿茶是普遍地别为降低不同癌症类型的风险而闻名的。绿茶含有许多强大的化合物,如儿茶素,EpicaTechin等这些化合物有助于预防癌细胞的发育和生长。 2至3杯绿茶应每天服用,以降低癌症风险。

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这是您应该认真对待的最高验证的癌症食物之一。姜对于降低几种癌症类型的风险非常有用。生姜中发现的抗氧化剂抑制了癌细胞的发展。生姜可防止癌细胞的发育在体内,从而使其继续生长。此外,生姜可以预防肺,乳房,皮肤和胰腺癌。每天喝2杯或3杯生姜茶。

大蒜含有此类化合物,如含有含有含有含有含有含有含有含有丙酸,硫,精氨酸和硒,所有这些化合物都是众所周知的减轻癌症风险。如果您能够定期使用大蒜,您将减缓身体中各种类型的癌细胞的进展。

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西兰花

西兰花和西兰花汁是良好的癌症食物
西兰花是一种良好的癌症食物

西兰花是一个重要的水果 用于最大限度地减少癌症风险。十字花果植物含有一种称为硫代葡萄糖苷的化合物,可在体内产生防御性酶。在西兰花中发现的百万酶之一是乳酸,有助于通过冲洗引起癌症的化学品来降低癌症的风险。索尔素还抑制癌症的干细胞,其继续发展肿瘤。许多人认为这种蔬菜及其果汁作为最佳的抗癌食品。

豆子

豆类在纤维中很高,已经显示在一些研究可以帮助防止结肠直肠癌。与人类和动物的研究发现,豆类的摄入量更高可能降低结肠直肠癌和结肠癌的风险。另一个研究支持这一索赔。

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番茄

西红柿是番茄红素的良好来源,有效的抗氧化剂,有助于癌症战斗。由加工或原始西红柿制成的产品的消耗更有可能降低癌症风险。这种红番茄也降低了子宫内膜癌,乳腺癌,肝癌和胃癌的风险。

蓝莓

蓝莓是良好的癌症食物

蓝莓富含植物营养素和抗氧化剂抗击癌症。这种浆果中和可杀死细胞并导致其他疾病,包括癌症的自由基。它们也充满了维生素C和K,锰和膳食纤维,这有助于降低癌症的风险。这种浆果有助于减少口腔,卵巢,肝,乳腺癌,肺和头皮癌症。

菠菜

菠菜以其叶黄素组分而闻名。这是一种在癌症预防中起重要作用的抗氧化剂。同样地,菠菜’s 类胡萝卜素免受自由基损伤的保护。

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葡萄

葡萄和葡萄种子都很丰富白藜芦醇抗氧化剂,其给予抗癌效果。它阻断了蛋白质的活性,导致癌症生长。而且,葡萄’抗炎作用减少过度氧化应激和慢性炎症。每天吃一杯新鲜的葡萄。

核桃

核桃是癌症战斗食品中的另一种食物,你必须注意。核桃含有很多多酚和植物化学,其化合物充满了 抗氧化剂。这些在抗癌的抗氧化剂中也高,例如艾尔塔基氨嗪和α-亚麻酸。每天喝一盎司的核桃,这将有助于你对抗癌症。核桃也可以添加到三明治,汤或冰沙中。

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柑橘类水果

几项研究与柠檬,酸橙和橙子等柑橘类水果相连,具有降低的癌症风险。一项大型研究显示以较高量的柑橘类水果产生更高量的人的风险降低了发育消化和上呼吸道癌症的风险。审查审查九项研究还发现,柑橘类水果的摄入量较高与胰腺癌的风险较低。

其他研究表明柑橘类水果的高摄入量,或每周至少三个部分,将胃癌的风险降低28%。

石榴

癌症石榴

石榴是另一种具有抗癌利益的食物。它含有非常强烈的抗氧化材料。将水果添加到您的早晨谷物,冰沙和水果沙拉或者只是喝果汁。这些将有助于你对抗癌症。

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结论

对抗癌食品的研究仍处于早期阶段,并且需要进一步的测试。在科学家们进行细胞或小鼠中报告的大部分实验。

如果您有癌症的家族史,对您的生活方式和习惯的略有变化现在可以对您的长期健康产生很大的影响。如果您已被诊断患有癌症,在这个充满挑战时间内饮食营养饮食可以帮助您支持您的心情并加强身体。

但请记住,在新鲜水果中,在新鲜水果中享受均衡的饮食,蔬菜和好脂肪将有利于整体健康。

本文中提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会创造任何患者医生关系,不应用作专业诊断和治疗的替代品。

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