肝脏的寿命:增强它的10种尝试过的真实方法

如何延长肝脏寿命

你不’不必多想肝脏的寿命,但是’是您身体的重要运动员’的消化系统。无论您吃什么或喝什么,都会通过肝脏。因此,必须以正确的方式进行治疗,以保持身体健康。

位于下胸腔下方右侧的红棕色肝脏有许多重要的工作要做。它有助于清洁血液,制造称为胆汁的液体并存储称为葡萄糖的糖以增强能量。好好照顾并不是那么棘手。您需要做的就是保持健康的生活方式。

因此,我们’我们提出了10种切实可行的方法来延长肝脏的寿命。使它成为您日常工作的一部分,使您的肝脏更快乐,更健康。

肝损害的阶段
肝损害的阶段 News-medical.net

10种切实可行的方法来延长肝脏的寿命

肝衰竭是您永远都不想治疗的疾病。因此,坚持这些简单而健康的生活方式改变可以延长肝脏的寿命,这一点至关重要。

  1. 限制饮酒量

过量摄入酒精会损害肝细胞并缩短其寿命,从而导致肿胀或疤痕形成,这意味着 肝硬化。因此,您应该限制酒精饮料。要了解自己的适量酒精摄入量,请向医生咨询。他们可能会根据您当前的健康状况,建议您戒酒或戒酒。

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  1. 吃健康饮食

如果你’避免吃高热量的食物,那么你的肝脏会感谢你的。它可以使您的体重得到控制,预防非酒精性脂肪肝。以下是清单 食物 您应该避免食用和食用那些可以延长肝脏寿命的食物。

你应该避免吃东西….

你应该吃喝…

  • 新鲜水果和蔬菜
  • 全麦面包
  • 谷物
  • 低脂乳制品 牛奶

另外,多喝水,因为它可以帮助您保持身体水分。

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  1. 定期锻炼身体

定期运动有助于燃烧甘油三酸酯作为燃料,还可以减少肝脏脂肪。为此,您可以尝试有氧运动和大量锻炼,这可能会降低炎症。否则,您可以进行力量训练,例如举重。因此,投入30-60分钟的时间进行有氧运动和力量训练3–每周5天,以延长您的肝脏寿命。

您甚至可以通过一些瑜伽姿势来刺激肝脏 大脚趾姿势, 站立前弯站立式.

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  1. 接种甲型和乙型肝炎疫苗

预防甲型和乙型肝炎的疫苗可以保护您免受病毒性肝炎的感染,从而缩短其寿命。甲型肝炎可能通过有毒的食物和水而发生,因此请避免食用生的和受污染的海鲜或贝类。乙型肝炎可能是由于性接触以及血液和针头感染所致。

如果你 choose not to take vaccinations against hepatitis B, then practice safer sex. And talk to your doctor for further information regarding these vaccinations.

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  1. 服用某些药物时要格外小心

有些药物对肝脏的伤害超出您的想象。 胆固醇 药物和止痛药经常有副作用,可能引起严重的肝脏问题。也, 对乙酰氨基酚药物 治疗头痛,发烧等可能会慢慢损害肝脏’s 寿命.

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  1. 警惕减肥药和时尚饮食

通常,人们希望减肥,不用任何处方即可服用减肥药。它可能含有毒素和会破坏肝脏的成分。这样的药丸是康普茶,麻黄,Pennyroyal,卡斯卡拉,Skullcap,Chaparral和Kava。

如今,人们在YouTube上上传了多个饮食图表,这保证了在不切实际的时间内大量减肥。您还必须在冲浪时碰到此类视频。他们叫 时尚饮食,这会使您的体重剧烈上下摆动,给肝脏带来过大的压力。

这样的饮食缺乏必需的营养,因此它们变成对抗肝脏的危险武器’的寿命。因此,请始终注意此类时尚饮食,并请医生或营养师帮助您制定健康的饮食计划。

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  1. 避免分享个人卫生用品

牙刷,指甲钳等是个人卫生用品,可以携带微量的血液或其他体液。这可能会污染您的身体或使用它的人。因此,避免与他人共享个人卫生用品。分享个人卫生用品而引起的任何形式的感染肯定会影响肝脏。

  1. 远离毒素

清洁剂和气雾剂产品,杀虫剂,化学药品等都是一些毒素,会伤害您的肝细胞。因此,限制自己直接接触这些元素。但是,在通风和戴口罩的同时使用这些产品。另外,香烟中的添加剂有害并且会影响您的肝脏寿命,因此请不要’t smoke!.

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  1. 如果患有糖尿病,高血压或高胆固醇,请多加注意

糖尿病,高血压和高胆固醇会导致肥胖引起的代谢综合症,使您患上脂肪肝疾病。因此,在饮食和定期运动的帮助下控制它可以防止肝脏受损。另外,请定期检查医生。

服用抗胆固醇药时也要小心 药物。它有时会危害您的肝脏寿命,尤其是当您在服药时喝酒时。

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  1. 喝咖啡

许多人在早上喝咖啡使他们恢复活力,但它给您的身体带来了更多好处。如果您是一个咖啡爱好者,那么对您来说就是个好消息。也就是说,您不太可能拥有 肝纤维化,肝硬化,癌症等疾病 与你的肝脏有关。

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最后的话

肝脏是仅次于我们皮肤的第二大器官,因此,尽最大的责任是您的责任。在这次COVID-19大流行期间,许多人’不能工作,但可以呆在家中吃饭,睡觉和暴饮暴食。因此,增加体重和变得肥胖的机会很高,导致您的肝脏’减少使用寿命。为了防止这种情况,建议您遵循上述生活方式的改变。

同样,不健康会导致肝细胞中的谷胱甘肽水平降低,从而增加患慢性肝病的风险。为了治疗它,医生建议打针,但在此之前, 了解注射谷胱甘肽的好处.

谷胱甘肽注射液
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另一方面,许多人不知道自己患有肝炎疾病。因此,距世界肝炎日(7月28日)仅两个月时间,请提高您的声音,并找到失踪的数百万人。

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