什么是催眠治疗?催眠治疗有效吗?

催眠治疗健康状况
心理学家的女人

Hypnotherapy incorporates the power of persuasion 和 trance-like experiences to reach the lowest stages of the 心神 to induce beneficial behavioural improvements in an 个人 和 to address a variety of health problems.

Hypnotherapy is widely accepted as an alternative treatment or as a valuable complement to many traditional 和 applied counseling approaches.

催眠疗法与其他类型的疗法一样,具有带来健康益处的潜力,但也具有造成损害的能力。在实践中可以观察到大多数危害,如果在安全的治疗环境中有足够的合格和受监督的催眠治疗师进行催眠治疗,则可以减少大多数危害。

什么是催眠治疗?

Hypnotherapy (also known as controlled 催眠) is a type of psychotherapy that utilizes relaxation, deep concentration 和 intense attention to achieve an enhanced 州 of consciousness or 心神fulness.
换句话说,它将人置于“hypnotic” or distorted 州 of 心神fulness.

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这种治疗形式的目的是使用一种’减轻或减轻各种问题,例如心理困扰,恐惧症和有害,破坏性或 inappropriate behaviours such as smoking and drinking.

的 aim of hypnotherapy is to effect change in an individual positively, when he/she is in a state of unconsciousness or sleep.

Evidence shows that 催眠 may have a broad spectrum of benefits across a number of social, physical , 和 behavioural problems.

催眠疗法有什么作用?

催眠疗法可用于对抗抑郁症,焦虑症,恐惧症,药物成瘾,性成瘾,侵入性随机活动,不良习惯以及超重或肥胖症。它可以用来帮助改善有关睡眠,学习障碍,沟通和关系的问题。

催眠和催眠疗法之间的区别

To better understand the difference between 催眠 和 催眠疗法, think of 催眠 as a tool 和 催眠疗法 as the use of the tool. 的 definition of 催眠疗法 is clear from the word itself.

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催眠疗法是出于治疗目的进行催眠的做法。换句话说,如果您是专业的心理健康治疗师或医生,而您’重新使用催眠来帮助服务对象克服精神或身体状况,您’重新练习催眠。

催眠治疗有效吗?

催眠疗法被证明可以帮助人们缓解压力, 疼痛,抑郁,焦虑和其他健康和行为问题。但是,认知行为疗法通常是针对上述健康和行为挑战的治疗的第一阶段。催眠疗法也可以作为正式戒烟戒酒计划或减肥方案的一部分。

与客户的催眠治疗师
与客户的催眠治疗师

但是,催眠疗法不是 ’最适合所有人。例如,您可能无法完全进入催眠状态以使其生效。一些治疗师相信,您越倾向于被催眠,就很有可能会从催眠中受益。

催眠疗法如何工作?

有时,我们的感官被环境所激发的许多活动所淹没。当电视响起时,孩子们正在寻求关注,或者您的朋友需要聊天,所有这些都使您难以专心于自己。另外,我们的意识头脑被抽搐。您可能担心付账单,担心即将进行的项目或计划晚餐之夜。即使每天召开咨询会议,这些问题仍使人们无法继续解决自己的问题。

您在催眠状态下非常舒服。您的有意识的头脑很安静,导致您的无意识的头脑集中精力解决您的问题(在这种情况下,您的恐惧症)。您也比较镇定,因此更容易接受恐惧。许多催眠治疗师使用一系列舒缓的短语,例如“you are free” 和 “没有人会伤害你,”说服他们的客户,这样他们就可以通过催眠诚实地面对恐惧症,而不会感到紧张。

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您的催眠治疗师可以针对行为改善提出微妙的建议,以帮助您克服恐惧症。对于初学者,通过您的恐惧反应,可能会鼓励您将自己视为富有同情心的导师,学会信任自己和通过情景的能力。可能会教给您一些认知行为的应对技巧,例如引导图像和STOP!可以用来克服焦虑的技术。可能还会提示您考虑第一次’我遇到了恐惧症,以及当时的感受。

催眠疗法对健康的好处

催眠疗法 health benefits

催眠疗法是一种使用催眠作为独立疗法或辅助疗法的疗法。它可以通过多种方式有益于您的健康。

以下是催眠可以帮助解决的一些常见健康问题:

  • Phobia, Anxiety 和 Depression

Hypnotherapy can allay anxiety 和 depression at times. Hypnosis tends to be more 影响ive in people whose anxiety is caused by a chronic health condition such as heart disease rather than widespread anxiety disorders.

如果您患有恐惧症,催眠也将使您受益。恐惧症是一种焦虑症,您对这种恐惧症深感恐惧’存在重大危险。

  • Insomnia 和 Sleepwalking

催眠疗法可能是您有用的工具’re sleepwalking or struggling to fall 和 stay asleep. Hypnosis will calm you enough to allow you to sleep better if you have insomnia.

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Hypnosis can also train you to wake up 什么时候 you feel your feet hit the floor 和 help you avoid sleepwalking escapades if you’re a sleepwalker.
而且,如果您只想多睡一会,催眠甚至可以帮助您更加安眠。

  • Chronic Pain 和 Arthritis

催眠疗法可以帮助缓解疼痛,例如术后疼痛,偏头痛,紧张性头痛,关节炎和慢性疼痛。患有与糖尿病,癌症,镰状细胞病和纤维肌痛等疾病相关的疼痛的个人,以及腰背疼痛的人可能会通过催眠疗法缓解。

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  • 减肥

目前尚无足够的试验支持通过催眠疗法减轻体重的可行性,但是一些报告显示,通过催眠可以在18个月内将体重减轻6磅左右。当将催眠疗法与饮食和运动的改变结合使用时,通常最有帮助。

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  • Quitting Smoking 和 Drinking

Alcohol 和 cigarettes are not easy to give up on. 的re are other ways to support you such as prescribed 毒品 or nicotine patches. Although the research is still ongoing, several people have considered 催眠 to have helped them quit the problem of 抽烟 和 喝。

Smoking 和 drinking reduction 催眠 works better while you are practising one-on-one with a 催眠治疗师 who will tailor the 催眠疗法 to fit the lifestyle.

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  • 肠易激综合症(IBS)

临床研究一直支持催眠疗法对IBS的有效性。 IBS是肠引起的肠胃不适,因此催眠可能有助于缓解便秘等症状, 腹泻 如此肿。

IBS can sometimes cause side symptoms such as nausea, fatigue, backache, 和 urinary problems. Hypnosis has also proven capable of helping with these symptoms.

催眠减肥

您已经知道减肥时通常需要的专业人士:医生,营养师和营养师,私人教练,甚至是心理健康教练。但是您可能只有一个专业人士’甚至没有听说过或尝试过的:催眠治疗师。

使用催眠疗法减肥是人们减肥的另一条路。

催眠减肥

处于催眠状态会使您更容易改变,并且’s为什么通过催眠疗法减肥可能有效。它’催眠疗法不同于其他减肥方法,因为它在潜意识阶段明确地解决了个人思想中的触发因素和其他潜在因素,在这种情况下,他们的思想,行为,忧虑,饮食计划,贬损的自我交谈和自尊来自于。

没有其他形式的减肥策略可以像催眠疗法那样解决主要根源–据一些专家。

没有’有很多有关使用催眠疗法减肥的新研究工作,但是’已经存在表明该方法可能是合理的。

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90年代初学习 发现使用催眠术的人减肥的体重是未进行认知疗法的人减肥的两倍多。一种 2014研究 operated with 60 obese people 和 observed weight reduction in those who underwent Hypno-behavioural treatment 和 更改d their dietary patterns 和 body appearance. And a 2017年小型研究 operated with eight obese adults 和 three babies, all of whom lost weight 影响ively, with one also refusing surgery due to the 影响s of therapy, although of course none of this is definitive.

实际上, 1970年研究分析 发现催眠疗法减肥成功率达93%,所需疗程少于心理疗法和行为疗法。这使研究人员认为,催眠是改变习惯,思维方式和行为的最有效方法。

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催眠疗法没有’不必自己使用。催眠疗法通常被视为健康专业人员开发的其他体重管理策略的补充,以管理各种健康问题,包括关节炎,肥胖症,糖尿病,抑郁症和心血管疾病 疾病.

您附近的催眠治疗师

您的心理健康医生可能已获得进行催眠治疗的许可。如果没有,他或她可能会认识他们信任的可能对您进行催眠治疗的人。但是,如果不是’在这种情况下,有几种方法可以找到您附近的知名催眠治疗师。

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口耳相传也是识别任何催眠治疗师的出色方法。当您遇到曾接受这种治疗的人时,请询问他们的经历。但是,请记住,某些催眠治疗师专门处理特定的健康或精神问题,并且您的朋友’催眠治疗师可能对您而言效果不佳。

检查 美国委员会数据库 for Licensed Clinical Hypnotherapists available in the USA, Great Britain or other areas of Europe. This organization is responsible for 催眠治疗师 certification 和 is in charge of keeping the database up-to-date.

本文提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会建立任何患者与医师的关系,并且不应替代专业诊断和治疗。
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“ Ochemba Callistus Chinedu是一名经过认证的医学实验室科学家(B.MLS)。 Currently, He is a Certified SEO Manager, Content writer/developer 和 founder of 健康秘诀: www.nedufy.com. He enjoys reading, writing, travelling, general health, 和 learning new things."

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