健康鸡鳄梨沙拉食谱(带视频)

鸡肉鳄梨沙拉食谱

鳄梨鸡肉沙拉是用混合蔬菜准备的一道菜,使其成为非常健康的沙拉。蔬菜不以其100%的营养成分食用,因为它们不是经过蒸煮或煮熟,而是新鲜和生吃。所有的营养都被保留。

鳄梨鸡肉沙拉可以吃掉 重量 或烧 脂肪 因为它所含的碳水化合物很少或没有,很难消化。这种沙拉也可以用作半酮饮食。它适合糖尿病人和素食主义者。

这种鳄梨鸡丁沙拉是那些简单的食谱中的另一种,可以轻松地组合在一起用作早餐,午餐或晚餐。在几天中特别好,您需要简单而又快速的东西而无需烹饪。

食用鳄梨鸡肉沙拉,将沙拉带入新的水平。这种天然奶油鸡肉鳄梨沙拉很健康,没有沙拉 cream or mayonnaise 在里面。美味的鳄梨很好地增强了鸡肉的品质,而莴苣和柠檬汁的加入则使它成为了诱人的食谱。

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无论您是否节食,这种美味的沙拉都非常适合搭配汉堡,三明治,卷饼或蔬菜。

如何准备鸡鳄梨沙拉

这鳄梨鸡肉沙拉食谱是如此美味。因为鳄梨,’奶油但轻盈,令人满足。我知道大多数沙拉都使用蛋黄酱或沙拉奶油,但您赢了’对此食谱感到失望!

配料

  • 生菜
  • 阿瓦卡多
  • 鸡胸肉
  • 甜玉米
  • 洋葱
  • 黄瓜
  • 萝卜
  • 樱桃西红柿
  • 煮沸
  • 橄榄油
  • 柠檬汁
  • 黑胡椒
  • 百里香
  • 鸡汤

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方向

  • 首先用盐,百里香,鸡汤和切碎的洋葱腌制鸡胸肉。
  • 静置一小时。
  • 放入烤箱,烘烤直至变成浅褐色。
  • 将生菜,黄瓜,胡萝卜,鳄梨和樱桃番茄切碎,放入一个碗中。
  • 将鸡蛋和洋葱切成薄片,然后放入碗中。
  • 在碗里加甜玉米。
  • 然后,将烤鸡切成小块,然后加入。
鸡鳄梨沙拉
  • 在一个较小的碗中,加入橄榄油,然后在橄榄油中挤入一半或一个柠檬汁。
  • 加入少许盐和黑胡椒。
  • 拌匀并加入鳄梨鸡肉沙拉。
  • 然后,轻轻混合即可食用。

有关如何准备鸡鳄梨沙拉的视频

您可以通过以下方法快速观看以下视频,了解如何准备鸡鳄梨沙拉: 欢乐.

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如何服务鳄梨鸡肉沙拉

这种鸡肉鳄梨沙拉可口。它是一种富含蛋白质的沙拉,因此非常适合工作午餐或餐食准备,而柠檬汁则使之充满活力和新鲜感。您可以食用这种沙拉:

  • 作为主菜沙拉
  • 在三明治或皮塔饼口袋中
  • 在汉堡或沙瓦玛
  • 作为生菜卷的馅料

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如何存放剩菜鸡鳄梨沙拉?

不要扔掉剩下的沙拉。由于柠檬汁的缘故,第二天它仍然会很新鲜。

将牛油果鸡肉沙拉用保鲜膜直接覆盖在沙拉表面上。让沙拉远离阳光。这将有助于防止鳄梨褐变。您可以将其存储在冰箱中。

鳄梨的14大健康益处

鳄梨对健康的好处是无数的,并已被科学反复证明。鳄梨提供大量的纤维,钾和维生素B6和C。此外,它们富含叶酸,可改善您的情绪。

鳄梨可以:

  1. 帮助你更好 吸收抗氧化剂
  2. 帮你 预防和治疗癌症
  3. 减少你的 患心脏病的风险
  4. 帮助 减肥
  5. 促进 脑健康与记忆
  6. 帮助降低 抑郁的风险
  7. 帮助预防 神经退行性疾病,例如阿尔茨海默氏症’s and Parkinson’s
  8. 保持你的 眼睛健康 随着年龄的增长
  9. 救命 预防牙龈疾病
  10. 救命 缓解骨关节炎
  11. 战斗 代谢综合征
  12. 救命 防止食物中毒
  13. 救命 减少肝脏损害
  14. 为伟大 孕妇

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鳄梨富含卡路里和脂肪。而且,如果超重是个问题,您可能要对消耗的量设置某些限制。少量鳄梨可以帮助您保持活力。

本文提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会建立任何患者与医师的关系,并且不应替代专业诊断和治疗。

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