如何制作美味的花椰菜沙拉（带视频）

菜花 沙拉 是您绝对会喜欢的美味健康的饮食。它’很容易制作，不会’花时间，它适合每个人。但是，什么 is 菜花 ?

花椰菜是一种十字花科蔬菜，自然含有大量的纤维， 维他命 B.它包含抗癌抗氧化剂和植物营养素。它还含有纤维促进 重量 丢失和消化，胆碱对学习和记忆很重要，以及许多其他重要营养素。

疾病控制与预防中心（CDC）将花椰菜排在第24位， 强大的水果和蔬菜.

花椰菜中也天然存在少量的硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸，钙，铁，镁，磷，钾和锰。

推荐的： 如何用鳕鱼煮美味的Jollof大米

简单的花椰菜沙拉食谱

我将向您展示如何以非常简单的方式制作花椰菜沙拉。来吧…

配料

• 菜花
• 胡萝卜
• 黄瓜
• 新鲜番茄
• 青椒
• 黄灯笼椒
• 蛋黄酱

推荐的： Yamarita：炸薯条的最佳方法

程序

• 将胡萝卜，黄瓜，新鲜番茄，红色和绿色甜椒切成薄片或切成薄片。
• 将花椰菜切成小块，放入锅中。
• 加水和盐煮沸3分钟。
• 煮沸3分钟后，过滤花椰菜，然后放入干净的碗中。
• 加入切成薄片的胡萝卜，黄瓜，黄色甜椒，绿色甜椒和新鲜的西红柿。
• 加入蛋黄酱，搅拌均匀。

您美味的花椰菜沙拉随时可以提供！

推荐的： 健康鸡鳄梨沙拉食谱（带视频）

有关如何准备花椰菜沙拉的视频

您可以通过以下方法快速观看以下视频，了解如何准备花椰菜沙拉：  欢乐 .

订阅EVERJOY’S 频道  for more healthy 食谱s!

推荐的： 健康菠菜鸡蛋炒食谱变得简单（视频）

很容易！如果你尝试这个 recipe 花椰菜沙拉，请不要’别忘了给我评论。唐’t forget to subscribe to new 食谱s via email notifications and use the “Share” buttons below.