如何制作美味的花椰菜沙拉(带视频)

 菜花   沙拉  食谱

菜花 沙拉 是您绝对会喜欢的美味健康的饮食。它’很容易制作,不会’花时间,它适合每个人。但是,什么 is 菜花 ?

花椰菜是一种十字花科蔬菜,自然含有大量的纤维, 维他命 B.它包含抗癌抗氧化剂和植物营养素。它还含有纤维促进 重量 丢失和消化,胆碱对学习和记忆很重要,以及许多其他重要营养素。

疾病控制与预防中心(CDC)将花椰菜排在第24位, 强大的水果和蔬菜.

花椰菜中也天然存在少量的硫胺素,核黄素,烟酸,泛酸,钙,铁,镁,磷,钾和锰。

推荐的: 如何用鳕鱼煮美味的Jollof大米

简单的花椰菜沙拉食谱

我将向您展示如何以非常简单的方式制作花椰菜沙拉。来吧…

配料

  • 菜花
  • 胡萝卜
  • 黄瓜
  • 新鲜番茄
  • 青椒
  • 黄灯笼椒
  • 蛋黄酱

推荐的: Yamarita:炸薯条的最佳方法

程序

  • 将胡萝卜,黄瓜,新鲜番茄,红色和绿色甜椒切成薄片或切成薄片。
  • 将花椰菜切成小块,放入锅中。
  • 加水和盐煮沸3分钟。
  • 煮沸3分钟后,过滤花椰菜,然后放入干净的碗中。
  • 加入切成薄片的胡萝卜,黄瓜,黄色甜椒,绿色甜椒和新鲜的西红柿。
  • 加入蛋黄酱,搅拌均匀。

您美味的花椰菜沙拉随时可以提供!

推荐的: 健康鸡鳄梨沙拉食谱(带视频)

有关如何准备花椰菜沙拉的视频

您可以通过以下方法快速观看以下视频,了解如何准备花椰菜沙拉:  欢乐 .

订阅EVERJOY’S 频道  for more healthy 食谱s!

推荐的: 健康菠菜鸡蛋炒食谱变得简单(视频)

很容易!如果你尝试这个 recipe 花椰菜沙拉,请不要’别忘了给我评论。唐’t forget to subscribe to new 食谱s via email notifications and use the “Share” buttons below.

本文提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会建立任何患者与医师的关系,并且不应替代专业诊断和治疗。
关于Ochemba Callistus Chinedu 164 Articles
“ Ochemba Callistus Chinedu是一名经过认证的医学实验室科学家(B.MLS)。 目前,他是Nedufy的认证SEO经理,内容作家/开发者和创始人:www.nedufy.com。他喜欢阅读,写作,旅行,总体健康和学习新事物。”

成为第一个发表评论的人

发表评论

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.