哮喘症状:可以吃些减少食物的食物

水果减轻哮喘症状

据称,通过健康饮食可以减少哮喘症状。 欧洲呼吸杂志。人们发现,与饮食中富含肉,盐和糖的饮食相比,哮喘饮食较少的水果,蔬菜和全谷物谷物的哮喘症状更少,对疾病的控制更好。据科学家称,结果极大地促进了健康饮食,以预防哮喘病症状和控制疾病。研究人员评估了健康饮食’营养结果主要是大量摄入水果,蔬菜和纤维。

这些 食物 具有抗氧化剂和抗炎特性,在健康饮食中可以减轻症状。
研究表明,饮食健康的男性患哮喘症状的机会减少了30%,女性患哮喘症状的机会减少了20%。研究还显示,男性健康饮食可将症状控制不佳的可能性降低60%。对于女性而言,健康的饮食将危险降低了27%。

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可以减轻哮喘症状的食物

以下食物应该是您的健康饮食,以减轻与哮喘有关的症状:

1.洋葱和大蒜
洋葱和大蒜是天然的天然抗生素。它们帮助刺激排泄器官吸收食物以改善肺部。它们具有很强的消炎特性,可减轻过敏。

2.咖啡
似乎每周都有关于咖啡因含量的新标题。– or may not–影响您的健康。至少就哮喘而言,咖啡因是一种健康的饮料。对七项较早发表的研究的一项分析发现,与饮用无咖啡因的乔相比,含咖啡因的咖啡可以在食用后长达四个小时内适度增强呼吸功能。出于相同的原因,红茶也可能有用。

3.亚麻籽
服用两汤匙新鲜研磨的亚麻籽油可以有效治疗严重的哮喘症状。它们富含omega-3抗炎脂肪酸,有助于维持海湾地区的呼吸系统疾病。

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4.富含维生素C和D的食物
维生素C有助于减少气道中的炎症反应,还可以减少支气管通道痉挛。如果您缺乏维生素D,请确保您受到阳光照射或饮食丰富,包括蘑菇,奶酪,乳制品,西红柿,橘子,amla和大量绿色蔬菜。

5.甘草根
据说,甘草根能改善肺功能,减少支气管分泌物并为身体提供能量。为了放松支气管,用甘草制成的茶很有用。

6. 姜黄
在支气管哮喘中,姜黄或哈尔迪中存在的姜黄素超级有效。为了使空气更好地流动,它会扩张血管。它降低了炎症酶的活性,从而缓解了哮喘。在一杯水中混合一些姜黄粉和黑胡椒粉。为了缓解呼吸障碍,请在早晨首先饮用此组合物。

7.鳄梨
鳄梨中有一种重要的抗氧化剂,称为谷胱甘肽。抗氧化剂的健康促进特性尤其受到专家的广泛欢迎。它们在体内的功能是保护细胞免受自由基的侵害‘危害。无论是沙拉还是鳄梨鳄梨,鳄梨还富含单不饱和脂肪酸 脂肪,这是您饮食中真正想要的脂肪,因为它有助于降低胆固醇。

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结论
饮食健康可以增强哮喘的症状,但这取决于很多变量。例如,总体效果可能取决于您的总体健康状况,您进行调整的一致性如何以及症状的严重程度。开始健康饮食的大多数人通常至少会注意到能量水平提高。更健康的饮食还可以带来一些好处,例如:减轻体重,降低血压,降低胆固醇和更好的消化。

本文提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会建立任何患者与医师的关系,并且不应替代专业诊断和治疗。
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“ Ochemba Callistus Chinedu是一名经过认证的医学实验室科学家(B.MLS)。 目前,他是Nedufy的认证SEO经理,内容作家/开发者和创始人:www.nedufy.com。他喜欢阅读,写作,旅行,总体健康和学习新事物。”

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