7种免疫增强剂可增强您的免疫系统

增强免疫力的免疫增强剂

柜台上有那么多维生素补充剂,增强免疫力看起来非常容易。人们会想到接触维生素C以增强免疫力。但是,它不能作为永久性溶液,因为它们是合成维生素,不能无限期服用。永远保留下来的东西总是很自然的,这里有7种增强免疫力的食物,如果您的日常饮食中包括这些食物,它们可以将您的免疫力提高到一个新的水平:

7种免疫增强剂可增强您的免疫系统

  1. 大蒜大蒜以其味道和风味而闻名,但还有更多理由食用这种超级食品。生蒜食用 降低坏胆固醇 并增加良好的胆固醇水平。这种厨房主食也可以抵抗细菌,病毒和真菌感染。为了获得最大利益,请食用天然形式的大蒜,而不要选择大蒜粉。也有大蒜补充剂,由于每剂大蒜浓度高,因此提供更快的效果。

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  1. 姜黄 –这种黄色香料可用于咖喱中,以增强口味并增加独特的色彩。它非常显着地用于印度和东南亚美食,但是由于其抗炎和抗病毒特性,这种温和的香料现在在各种药物中都占有一席之地。姜黄可以是新鲜的或粉末状的。它可以用于准备咸味菜肴,也可以与姜黄拿铁一起享用。制造商现在可以通过多种方式享受姜黄的健康益处,而制造商会提供特别的补充剂,以其最纯净的形式和所需的剂量提供姜黄。
天然免疫增强剂
天然免疫增强剂
  1. 西兰花 –如果您因为这些年来一直在吃西兰花,那么它’现在很高兴,因为它也具有许多健康益处。这种绿色蔬菜实际上是富含各种维生素和抗氧化剂的超级食品。以原始形式或部分煮熟的形式食用西兰花可为您提供大部分的维生素C,E和A,以及各种抗氧化剂,可使您保持年轻活力。 
  2. 绿茶 –喝茶的习惯更多是出于习惯,但现在人们知道茶中含有一种称为黄酮类的抗氧化剂。如果您曾经是绿茶爱好者,那么您将获得更高的利益,因为它还包含另一种重要的抗氧化剂,称为表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),被称为有效的免疫促进剂。红茶在发酵过程中会损失EGCG。绿茶是用不同的方法制备的,因此没有’在此过程中不会失去任何抗氧化剂。它还含有一种名为L-茶氨酸的氨基酸,有助于在体内产生抗细菌化合物。

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  1. 番木瓜 –木瓜是另一种富含维生素C的强力水果。食用中号木瓜将占您人体每日建议值的两倍’维生素C要求。 Isn’太神奇了吗?等等,您可以从此单一水果中获得更多好处。它包含木瓜蛋白酶,一种已知具有抗发炎特性的消化酶。该神奇水果中存在的其他健康营养素包括叶酸,镁和钾。 
  2. 生姜 –生姜是另一个功能强大的根,可以有效解决许多健康问题。外观类似于姜黄,这种芳香根也具有与姜黄一样的健康特性。在喉咙痛,呼吸系统疾病甚至消化系统疾病的情况下,它是许多人的首选食品。生姜汁,粉末或只是一块生姜片可以帮助您立即克服各种健康问题。这种根的多用途性质使其也可以在各种甜咸食品中使用。 
  3. 柑橘类水果 –维生素C作为增强免疫力的作用是众所周知的,没有什么能比柑橘类水果为您提供更多的维生素C了!这些水果有各种形状和颜色。在您的日常饮食中包括全脂或果汁饮料,将在很大程度上弥补您日常所需的维生素C。确保新鲜食用以获得最大优势。

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结论

增强免疫力的食物种类繁多。根据季节性供应量将它们包括在您的日常饮食中,您将享有最好的健康。如果你仍然不 ’找不到天然形式的这些超级食品,然后检查将这些超级食品的优点带到您家门口的天然补品。

本文提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会建立任何患者与医师的关系,并且不应替代专业诊断和治疗。

1引用/引用

  1. 维生素C和免疫力-您所需要知道的一切! -健康瑜伽杂志™

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