所有孕妇必须知道的7件事

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您’您需要照顾好自己和未出生的孩子,然后才能负责新 宝宝 。所有孕妇都同意,怀孕是每个女人中最快乐,最难忘的时刻’s life.

夫妻通常梦见有个孩子。无法受孕的妇女会按照试管婴儿的技术生育自己的孩子。他们正在尝试选择最佳的IVF诊所,以满足自己怀有婴儿的梦想。如果您也已经怀孕或打算怀孕,您可能已经听说了很多有关怀孕期的知识,以做好准备。

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怀孕是一种礼物,但是在此期间,妇女遭受了很多痛苦。从肿胀到恶心,子宫内发生几件事。

所有孕妇必须知道的7件事

以下是一些使未来的妈妈过得愉快的技巧。

孕妇在怀孕期间必须知道的重要事项

  • 始终保持水分充足: 随身带一瓶水 定期进水可确保您和宝宝的安全。对于孕妇来说,水是非常必要的,甚至比平时更珍贵。您的身体需要水以产生更多的羊水,增加血液量,建立新鲜组织,分解食物,帮助消化并冲洗掉废物和毒素。

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  • 少穿胸罩: 尽量不要在怀孕期间始终戴胸罩,因为众所周知,大多数孕妇由于夏季出汗或高温而承受胸罩的压力。保持放松,不要’除非有必要,否则请戴胸罩。最好不要在怀孕期间完全停止戴胸罩,因为婴儿出生后乳房可能会下垂。您可以购买一套新的文胸,这些文胸非常轻巧,但坚固到足以支撑您的乳房。换句话说,只要让胸罩舒适即可。了解如何 孕妇可以选择最好的胸罩.
  • 始终使用枕头: 在您的颠簸下方和膝盖之间放置一个垫子 为孕妇提供足够的温暖,舒适和其他好处。孕妇可以用枕头提起上身。上身抬起是避免胃灼热的好方法。这甚至可以缓解呼吸困难和打呼。孕妇可以购买专门制作的孕妇枕头或豆子,当您使用该枕头或豆子时可以进一步保护身体’重新睡觉。例如,枕头可以帮助保护他们的背部,颈部和肩膀。
孕妇在怀孕期间必须知道的重要事项

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  • 多摄取维生素: 怀孕是做一些有益于健康的关键阶段。如果您没有得到足够的维生素,那么’是时候增加维生素的摄入量了。向医生咨询有关 你应该服用的维生素。如果要增加维生素的消耗,那么最好的解决方案是食用不同的水果。它有两个优点;它将帮助您保持水分,而维生素将使您每天感觉更好。获取产前维生素和食用营养食品将帮助您在怀孕期间获得您和婴儿所需的所有营养。确保产前维生素包含叶酸,铁,钙,维生素D,DHA和碘。每天带它们。
孕妇瑜伽
孕妇瑜伽

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  • 瑜伽可以帮助减轻恶心: 瑜伽对孕妇可能非常有帮助,包括 缓解恶心。只要确保您有漂亮的产妇放松绑腿来开始瑜伽。唐’虽然做伸展姿势。怀孕期间最好的姿势是 Baddha Konasana或Supta Virasana。瑜伽可使您更好地呼吸并感到放松,并且实际上将帮助您适应劳力,分娩,受孕和母亲的身体需求。这可以使您的身心平静,使身体放松’怀孕期间所需的身心能量。

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  • Get rid of stretch marks with 糖 scrubs: 如果体重增加过快,就会出现妊娠纹。这种妊娠纹在孕妇的乳房,大腿和小腹上很明显。因此,这些区域比身体的其余部分更具弹性。清除死角 皮肤 单元格,使用 糖 scrub 一周内三次。它将滋养新鲜的皮肤,并为您的面部带来自然的外观。如果你 想做一个简单的糖磨砂膏,将3汤匙橄榄油或椰子油加2汤匙蜂蜜加到可密封的容器中。然后,加入1/2杯 sugar 并混合在一起。使用原始 sugar if you want a strong scrub, white sugar for a mild scrub, or brown sugar 介于两者之间。

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  • 向人们寻求帮助: 非常简单地告诉人们您需要他们的支持。没问题’是一个独立的女人,但此时您需要帮助。您需要您的伴侣,您的帮助 父母 特别是您的母亲,您的兄弟姐妹,女佣,同事,甚至是陌生人。

最后的话

这个简单的技巧可以帮助孕妇度过妊娠的残酷压力。留意舒适的事物…你应该感到轻松。在您感到舒适的时刻,请不要犹豫。

保持水分,吃健康食品,使用枕头,每天服用维生素,尝试瑜伽,四处走动,避免坐或躺太久,并做好准备成为下一个人生阶段的母亲– 母性的喜悦!

本文提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会建立任何患者与医师的关系,并且不应替代专业诊断和治疗。
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“ Ochemba Callistus Chinedu是一名经过认证的医学实验室科学家(B.MLS)。 目前,他是Nedufy的认证SEO经理,内容作家/开发者和创始人:www.nedufy.com。他喜欢阅读,写作,旅行,总体健康和学习新事物。”

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