您可能不知道的10种老虎坚果的强大健康益处

老虎坚果

老虎坚果具有许多健康益处,而数百万人至今仍不了解。 除了预防心血管疾病外,您还可以从这些坚果中获得很多好处。有些人仍然不知道什么是老虎坚果,这将我们带入下一个话题……

什么是老虎坚果?

老虎坚果是一种莎草的小型干燥食用块茎(草状植物,具三角形茎和不起眼的花朵,通常在潮湿的地面上生长)。因此,您会看到老虎坚果并不是真正的坚果,而是在土壤表层下生长的块茎。老虎坚果也被称为黄色坚果,老虎坚果或泥土 almond.

老虎坚果的健康益处

1.富含纤维: 老虎坚果富含纤维。西班牙奥里韦拉的米格尔·埃尔南德斯大学进行的一项研究表明,老虎坚果中的膳食纤维含量远高于苹果,米糠,燕麦,白菜,胡萝卜,梨,  etc.

2.消化: 促进消化是老虎坚果的健康益处之一,因为它富含纤维。传统上,老虎坚果被用来 治疗胃部不适,肠烦躁和其他消化问题。他们已经 在民间医学中用于治疗许多疾病,包括肠胃气胀和腹泻.

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3.乳糖不耐症的健康替代品: 乳糖不耐症患者可以服用老虎坚果和老虎坚果 牛奶 代替牛’的牛奶。这是因为老虎坚果奶不含乳糖。老虎坚果奶中还含有维生素,矿物质,脂肪和油以及多种钙,这些钙有助于骨骼的生长和发育,尤其是儿童。

4. 富含维生素和矿物质: 老虎坚果富含天然维生素(主要是维生素C和E)和矿物质(主要是钙,钾), 镁和磷)。人体需要镁来进行300多种生化反应,从而增强神经和肌肉功能,调节糖分,维持 血压水平,增强骨骼,加工蛋白质并保持健康。钾对于维持肌肉收缩,消化功能的正常调节和 控制血压水平。实际上,有些酸奶现在与老虎坚果奶混合以增加其营养价值。

5.富含蛋白质和氨基酸: 蛋白 是身体的基础。老虎坚果是非肉类蛋白质和氨基酸(例如精氨酸)的最丰富来源之一。精氨酸通过修复动脉阻塞,促进血液流动,预防胸部疾病,在维护血管完整性中发挥作用 疼痛 ,勃起功能障碍,心脏病或衰竭,动脉疾病,肌肉痉挛和头痛。

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6.预防心血管疾病: 因为老虎坚果是 富含维生素E,可作为各种富含抗氧化剂的脂溶性化合物的统筹参考,所有这些品质都存在于老虎坚果奶和老虎坚果粉中。抗氧化剂可保护心血管系统(热量和血管)免受疾病侵害。

7. 治愈勃起功能障碍: 这是老虎坚果的另一个主要健康益处。老虎坚果被认为对改善勃起功能障碍(ED)有间接的好处。尽管没有医学证据支持这一说法,但加纳当地人数十年来一直以姑息药的形式使用这种传统药物来治疗ED。

8.控制糖尿病: 老虎坚果含有高不溶性膳食纤维, 调节血糖水平,帮助糖尿病患者保持健康。老虎坚果奶还富含单不饱和脂肪酸(MUFA), 良好的抗糖尿病药,因为MUFA饮食可提高血糖耐受性.

9.无炎症反应: 老虎坚果奶比其他坚果类奶更安全食用,因为它缺少omega-6脂肪酸,这可能会导致 大量与omega-3脂肪酸合用时会引起炎症反应.

10.促进HDL胆固醇: 老虎坚果中含有大量的油酸,这是一种MUFA(单不饱和脂肪酸),有助于 增加身体的HDL胆固醇.

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我怎么能做老虎坚果牛奶?

现在,您已经了解了虎牌坚果奶及其提供的好处,接下来让我们看一下如何制作这种美味可口,非常健康的牛奶。
配料: 一杯老虎坚果(浸泡24-48小时),一杯水,过滤器,豆蔻/肉桂,棕榈糖或蜂蜜。

方向

  1. 将老虎坚果浸入一碗水中,并用一块布盖上碗,使其静置约1-2天。
  2. 除去布,然后将螺母添加到搅拌机中。
  3. 将您选择的香料和甜味剂添加到搅拌机中。
  4. 充分混合坚果,直到混合物变稠和光滑为止。
  5. 现在,使用过滤器,将老虎坚果奶过滤到玻璃杯中。
  6. 您的老虎坚果奶可以喝了。

结论

老虎坚果的健康益处远远超出我们的想象,我相信一些益处尚待发现。老虎坚果是一种小而又完整的食物,几乎每天都应食用,以确保健康的生活。

本文提供的医疗信息仅作为信息资源提供。此信息不会建立任何患者与医师的关系,并且不应替代专业诊断和治疗。
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“ Ochemba Callistus Chinedu是一名经过认证的医学实验室科学家(B.MLS)。 目前,他是Nedufy的认证SEO经理,内容作家/开发者和创始人:www.nedufy.com。他喜欢阅读,写作,旅行,总体健康和学习新事物。”

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